经络按摩瘦身法 身材立变S型

发布时间:2020-01-12 13:59    浏览次数 :

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摘要:尝试过很多减肥方法都没有效果吗?来试试经络按摩瘦身吧,运用中医的经络知识来减肥,在运动中拉伸全身经络,舒展身体,从而达到减肥目的,这就是经络按摩瘦身法。下面来看看怎么操作吧。

摘要:利用经络减肥是中医减肥的一个方法,那么初学者怎样利用经络减肥呢?

为初学者提供一套经络按摩,足以刺激全身经络,达到瘦身的功效。不管你的年龄大小,都可以尝试哦!但你进入实际操练的部分时,就可以练习一些使全身舒畅、疲劳顿消,减少体重的训练咯!

双手放在后背部,上下用力地摩擦脊椎两侧。

现在开始我们将进入到实际操练的部分。原本的内容分为更多的段落,但普通人仅此五项就可以得到非常充分的效果。在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习,起初会感到全身舒畅、疲劳顿消,而且体重也会逐渐地开始减少。

缓解腰部的紧张感,增强肾功能。

1、肋骨:①利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方,并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此,缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态,而且可以促进气血循环,有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。②用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现,但一定要坚持做下去,直到这种症状消失为止。

2、肚子:自然地呼吸,同时将双手叠加,然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次,最少也要做 8 次以上,并且直到摩擦起热方可停止。

1、右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。

3、背:双手放在后背部,上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感,增强肾功能。

将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。

4、腿:

右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。

①右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

②向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

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