给力中药减肥餐

发布时间:2020-01-12 13:59    浏览次数 :

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摘要:一边辛辛苦苦的运动减肥,但是却暴饮暴食,这样的减肥方法是没有用的,一定要均衡饮食,下面介绍的中药减肥餐,为你每一天都安排好了中药膳食,在吃的环节上就开始减肥。

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给力中药减肥餐周一减肥餐

中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招,中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉。

枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

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枸杞消水肿减肥食谱:

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早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

枸杞消水肿减肥食谱:

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

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给力中药减肥餐。本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

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此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

小编tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

给力中药减肥餐周二减肥餐

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

大黄开胃消食,促进肠胃消化

本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性,增加内皮致密性,限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度,提高血浆渗透压,这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。

Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。

大黄还能增加胆汁分泌,促进胆汁排泄,使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。

周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化

大黄开胃消食减肥食谱:

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早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

大黄促进肠胃消化

中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性,增加内皮致密性,限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度,提高血浆渗透压,这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。

晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

大黄还能增加胆汁分泌,促进胆汁排泄,使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。

本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。

大黄开胃消食减肥食谱:

配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

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给力中药减肥餐周三减肥餐

大黄开胃消食减肥食谱

茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,所以不仅能够起到减肥的作用,还有很好的养生保健的作用。

中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

茯苓调理肠胃减肥食谱:

晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。

中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧

本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

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周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩

茯苓含超高纤维素

红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。

茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,所以不仅能够起到减肥的作用,还有很好的养生保健的作用。

红花排毒消脂减肥食谱:

茯苓调理肠胃减肥食谱:

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

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中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

茯苓调理肠胃减肥食谱

晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

本日食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

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